NederlandsNederlands EnglishEnglish NorskNorsk
Hjem Nyheter Om meg Blogger Bilder Fanzone Gjestbok Service

På tide......

Oppholdet på Lanzarote har vart litt for lenge til at det er en realitet, så det er vel strengt tatt på tide å oppdatere denne siden igjen

Mye har skjedd siden siste oppdatering. Som dere aller fleste helt sikkert har fått med dere, er jeg ikke lenger på Team CBA. For å gjøre det klart, en gang for alle – så hadde jeg et helt fantastisk år på Team CBA! Men alt til sin tid, og etter mange evalueringer og møter etter sesongen kom jeg frem til at forbundet hadde det beste opplegget for meg fremmover. Har ikke lyst til å skrive mer om dette, siden det ikke er et aktuelt tema lenger. Men jeg vil takke Peter, Rolf, Eskil og hele CBA for at jeg fikk være med på laget, ha det gøy og trene hardt i et år sammen med dem.

Siden mai, har det gått slag i slag med samlinger sammen med forbundsgjengen, og jeg ble godt tatt inn i varmen igjen. Vi startet opp med en samling på Lillehammer i regi av olympiatoppen sammen med de andre vinteridrettsutøverne. En morsom og motiverende samling, hvor vi hadde noen økter sammen. Veldig gøy og inspirerende å trene sammen med, og lære av de aller beste i hver sin idrett.
Det nye for meg denne sesongen er høydesamlingene i Frankrike. 42 dager er allerede tilbrakt på ca 1800m i Font Romeu , som ligger i Pyreneene på grensen til Spania. For min del ble den første samlingen den beste, hvor ting fungerte helt fra starten av og jeg fikk trent mye, men samtidig kontrollert. På programmet var det mange økter på den fine rulleskøytebanen, mange sykkelturer, barmarkstrening, vekter, løping og fjellturer i vakker natur (se bilde). På grunn av sykdom før den andre samlingen kom jeg dessverre litt skjevt ut, og ting fungerte ikke helt som jeg hadde håpet på. Det hele toppet seg med en dårlig rygg den siste uken. Men jeg ser på det positive og imellom fikk jeg inn noen gode økter, selv om det dessverre ikke ble en helt optimal samling.

Ellers har vi vært på Hamar og gått på is, både på sommerisen og høstisen, samt at Ida, Håvard, Sverre og meg var en uke i Inzell sammen med et nederlandsk lag, Team van Veen. Tre gode perioder med mye is under beina. Høstisen på Hamar ble avsluttet med sesongens første løp, NC 1. For min del ble det en helt grei start, men ikke så mye mer en det. Jeg har fokusert på en del tekniske ting, og jeg merker fremgang, spesielt på de lengre. Sprinten og teknikken der, har det ikke vært så mye fokus på. Det skal det jobbes hardt med i tiden fremover mot sesongstart, samt at jeg skal trene mer hurtighet. Har forresten fått meg nye, hvite, fine skøytesko fra Viking (se bilde)

Sett bort i fra en liten måned med sykdomsperiode og ryggproblemer, har jeg hatt en veldig god treningsperiode helt siden mai, noe som har gjort meg sterkere og mer utholden. Noe nytt for meg, er at vi har fokusert mye mer på mengde og trening med lavere intensitet enn hva jeg har vært vant til tidligere. Treningen har vært mer kontrollert med hyppig bruk av puls og laktatmåler, og det er noe jeg tror skal gjøre meg til en bedre skøyteløper, spesielt på de lengre.

Nå befinner jeg meg i Inzell, som er siste samling før vi setter snuten mot Bjugn og NM enkeltdistanser hvor sesongen for fult skytes i gang. En oppdatering fra Inzell kommer litt senere

I mellomtiden kan dere klikke dere inn på denne linken http://mobil.tv2.no/sport/vintersport/-vi-hadde-lett-utkonkurrert-de-i-skal-vi-danse-3899388.html , hvor jeg og Ida byr opp til dans på ekte bavarian style (Se bilde)

Lover at jeg skal bli flinkere til å oppdatere, og kanskje det kommer en ny layout på hjemmesiden om ikke alt for lenge.

Høstlig hilsen fra Hege



Kommentar den blogg (1)

Skrevet den Fredag, 19 Oktober 2012 av Hege Bøkko



Skrevet av Jonathan den Lørdag, 29 Desember, 06:19 PM
Hyggelig å se deg tilbake på siden, Hege!
(bare litt synd at jeg ser det nå først :p )


20 Jan - Sprint-Norgesmester og klar for VM!
14 Jan - Fanzone registrering mulig igjen
16 Dec - Mange forendringer på nettsida og forum
12 Dec - Ny: Fanzone har et forum!
30 Nov - Verdenscup på hjemmebane

Personlige Rekorder

500m: 39,05 (Calgary - 12 February 2011)
1000m: 1:16,43 (Salt Lake - 13 December 2009)
1500m: 1:57,91 (Calgary - 13 February 2011)
3000m: 4:12,81 (Calgary - 12 February 2011)
5000m: 7:42,10 (Stavanger - 06 November 2011)

All resultater




 Interoptik Polar Robito Trek Viking
 Svene Tre og Metall Gol Auto

Hegebokko.com © Copyright 2010-2012 - Personver - Vilkår for bruk
Hosting, Script & Design av JEhosting